Biofeedback

O que é Biofeedback?

Biofeedback ou feedback biológico é o monitoramento dos sinais fisiológicos do corpo. Esses sinais são detectados por sensores colocados em todo o corpo, amplificados e processados em um software de computador que os exibe de volta (feedback) para a pessoa. Agora, o indivíduo pode desenvolver a autoconsciência e aprender a controlar sua própria fisiologia.

Como funciona

Sensores são colocados no corpo do cliente. Por exemplo, o sensor acoplado ao couro cabeludo, mede a comunicação entre os neurônios (ondas cerebrais). Os sensores ligados à superfície dos músculos medem o potencial de ação muscular (corrente) que diz ao músculo para se contrair. O sensor fixado nos pulsos (ECG) ou na ponta do dedo (fotopletismografia) mede a frequência cardíaca e a variabilidade da frequência cardíaca. O cinto preso ao seu peito ou abdômen é um respirador e mede a frequência e o padrão respiratório. Podemos também utilizar um termômetro acoplado na lateral do dedo mindinho que mede a temperatura periférica e um sensor na palma que mede o suor das mãos.

Durante o estresse da competição, você usa um conjunto específico de reações fisiológicas aos desafios que enfrenta. Isso é o suposto a acontecer, mas o padrão de reação exagerada (acima do que é necessário para as exigências do esporte) causará queda no desempenho.

Por exemplo,

A tensão muscular excessiva (sEMG) pode afetar a coordenação dos movimentos e o tempo de reação.

Alta taxa de respiração (FR) e/ou respiração inadequada podem causar fadiga, engasgo, falha na recuperação, uma mente ocupada (paralisia por análise) e alterações no estado de atenção.

O aumento da frequência cardíaca (FC) antes da performa pode fazer com que o atleta se canse rapidamente e fique sem fôlego.

No esporte, o Biofeedback é usado para

Melhorar o foco e a concentração
Reduzir pensamentos ruminativos e ansiosos
Treinar o silêncio cognitivo e a regulação emocional
Reduzir o tempo de reação

Corrigir falhas técnicas na execução de movimentos esportivos e melhorar as habilidades motoras, aliviando esforços mal direcionados

Um biomarcador recorda respostas do corpo a diferentes exercícios e evita o treino excessivo disfuncional

O que é Biofeedback, o que NÃO é Biofeedback

Biofeedback é treinamento, o que significa que requer repetição e muita prática para dominar as habilidades.
O treinamento de biofeedback exige muito esforço do cliente e práticas domiciliares com aparelhos menores para complementar as práticas presenciais.
O treinamento de biofeedback é uma ferramenta que complementa o treinamento de habilidades psicológicas (treinamento mental).
Biofeedback ajuda o individuo adquirir consciencia de mente-corpo e desenvolver abilidades de autoregulacao.

NÃO

Biofeedback NÃO é algo que você vem ao nosso consultório, senta na cadeira e recebe “uma coisa” que vai mudar suas ondas cerebrais, relaxar o corpo, jogar videogame e, como mágica, vai melhorar o desempenho.
O biofeedback sozinho NÃO melhora o desempenho atlético. Aumenta sim a autoconsciência e permite treinar novas respostas.
Biofeedback NÃO é respiração profunda ou qualquer padrão de respiração da sua aula de Yoga.

Biofeedback e Desempenho Esportivo

O biofeedback aplicado para melhorar o desempenho atlético segue protocolos diferentes daqueles usados para melhorar a disfunção na população em geral. Certifique-se de que o profissional que o está ajudando é treinado em desempenho esportivo.