janeiro 12, 2023
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by Andrea Dias

Quando falo em implementar um programa de treinamento mental, estou falando em oferecer uma variedade de estratégias para maximizar o desempenho atlético, como treinamento de habilidades psicológicas (habilidades mentais), treinamento de biofeedback e abordagens de atenção plena para o desempenho esportivo. Essas técnicas vêm de diferentes disciplinas científicas, que demonstraram, por meio de pesquisas, promover melhor função cognitiva, motivação, algum controle sobre as emoções e melhor funcionamento interpessoal que, em última análise, levam a um melhor desempenho atlético. É importante, porém, não confundir essa área com terapia; A psicologia do desempenho se concentra no desenvolvimento de características desejadas em atletas, em vez de tratar questões ou problemas atuais que eles possam estar enfrentando. Não apenas atletas, mas cirurgiões e líderes empresariais também usam essas habilidades para maximizar seu desempenho em diferentes configurações.

Infelizmente, muitos atletas hesitam em trabalhar em sua preparação mental porque têm uma ideia equivocada de que encontrarão um terapeuta cavando fundo em suas experiências passadas e ficam cegos por todos os estigmas por trás da palavra “psicologia”. ESQUEÇA a ideia tradicional de doença mental; psicologia é uma ciência ampla que tem múltiplas aplicações para melhorar o bem-estar do indivíduo. A psicologia da performance não é sobre introspecção profunda e conversas íntimas. Em vez disso, pense no treinamento mental como uma educação orientada para o progresso que capacita os clientes/atletas a entender suas decisões e obter mais sucesso na busca de seus objetivos.

Trabalhando de forma colaborativa e aberta, o cliente e o praticante de psicologia do desempenho se esforçam para identificar quaisquer barreiras que possam estar interferindo no desempenho máximo. Ao construir uma mentalidade de equipe forte, eles podem usar insights orientados por dados, bem como conversas significativas para desenvolver intervenções personalizadas projetadas para o sucesso. Não são usadas palavras mágicas ou tamanho único para todas as soluções – apenas esforço concentrado em fazer progressos tangíveis em direção aos seus objetivos atléticos!

Trabalhando de forma colaborativa e aberta, o cliente e o praticante de psicologia do desempenho se esforçam para identificar quaisquer barreiras que possam estar interferindo no desempenho máximo. Ao construir uma mentalidade de equipe forte, eles podem usar insights orientados por dados, bem como conversas significativas para desenvolver intervenções personalizadas projetadas para o sucesso. Não são usadas palavras motivadoras e mágicas ou tamanho único para todas as soluções – apenas esforço concentrado em fazer progressos tangíveis em direção aos seus objetivos atléticos!

Como profissional de psicologia do esporte, gosto de trabalhar em estreita colaboração com atletas, pais, treinadores e outros profissionais envolvidos no treinamento do cliente para garantir que o sucesso na arena competitiva ocorra. Nós (o cliente e o treinador mental) avaliamos as habilidades mentais existentes e sugiro implementações eficazes, ao mesmo tempo em que podemos ajustar as estratégias conforme necessário com base no feedback de desempenho. Quando o conjunto de habilidades não produz os resultados esperados, nós (atleta e profissional da psicologia esportiva) trabalhamos juntos para explorar estratégias alternativas que darão o resultado desejado. Juntos, podemos criar um ambiente ideal para atingir o desempenho máximo!

O treinamento mental é uma abordagem eficaz e estruturada para lidar diretamente com questões relacionadas ao desempenho. Tudo começa com o estabelecimento de uma medida de linha de base que fornece informações sobre o problema atual ou déficit de desempenho; em seguida, as habilidades são aplicadas e monitoradas em relação a essa medição inicial ao longo do tempo para acompanhar o progresso até a resolução. Essa solução direcionada é baseada em habilidades e limitada por duração – o que significa que os clientes podem esperar resultados claros dentro de um período definido. Ao contrário da terapia, os atletas NÃO estarão em “treinamento de terapia” por muitos meses ou anos. Depois de resolver as preocupações relacionadas ao desempenho, se o atleta quiser aprender novas habilidades, uma nova meta de desempenho é definida e trabalhamos as habilidades necessárias para atingir esse objetivo.

Para concluir,

O treinamento mental é uma ferramenta essencial para maximizar o desempenho atlético e está se tornando cada vez mais reconhecido como tal. As disciplinas científicas associadas ao treinamento mental são diversas, mas o fio comum que as conecta é o objetivo de melhorar o desempenho. Esses objetivos são alcançados por meio de uma variedade de habilidades cognitivas, biofeedback e abordagens de atenção plena. Muitas formas de terapia que prometem melhorar o desempenho atlético estão disponíveis, mas essas não devem ser confundidas com a psicologia do desempenho, que trata do desenvolvimento de comportamentos que melhoram o desempenho em todos, desde atletas a cirurgiões e líderes empresariais. Se você deseja explorar ainda mais os benefícios do treinamento mental para melhorar seu próprio desempenho ou o dos membros da equipe, recomendo que o faça. Se você quiser saber mais sobre esse treinamento e suas muitas vantagens, aproveite esta oportunidade e entre em contato comigo hoje!

Andrea C. Dias, MA, ABSP

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